biały ser

[...] 10ml IV Po treningowy mintaj 150g/filet z kurczaka 110g ryż paraboliczny 50g warzywa V pierś z kurczaka 110g/wołowina/chuda wieprzowina oliwa 10g warzywa VI chudy biały ser 110g masło orzechowe 20g B/T/W/KCAL 153/64/118/1672kcal czyli 200kcal mniej niż obecnie oczywiście każdy produkt mozna zastąpić czymś innym o zbliżonych [...]

Mleko, ser biały, ser żółty, owoce i warzywa są zasadotwórcze. Na diecie tłuszczowej zostaje tylko ser lub śmietana.

oo, jest ktos z expertów :D dziekuje i juz odpowiadam na pytania: 1. trenuje pol roku, systematycznie, w poniedizalek, srode, czwartek i sobote - odstepy czasow miedzy seriami ok 1 min, a cwiczeniami ok.3 2.ostatnio tenowałem tak: pon- barki , bic, uda łydki sr - klatka ticeps czw- barki bic son grzbiet, brzuch to był plan chaotyczny i tak [...]

[...] rowerowymi przez miasto , ścieżką przyrodniczą?, nie wiedziałam , że u nas taka jest:) Miska nie policzona/ jedzenie głównie po za domem/ rzodkiewki pół kilo:)morszczuk, biały ser, jajka, ryż brązowy, marchew, fasolka szparagowa, seler, brokuły, ogórki, pomidory. Zadzwoniłam do Izy a naszej wspójnej z Asią /mojej koleżanki z ekonoma /, mówiła [...]

Kaka21 dzięki ;-D nightingal, eveline głodomora nic nie powstrzyma %-) 27.10.2017 Posiłki 1. płatki owsiane, jabłko, masło orzechowe 2. kabanosy, pomarańcza 3. pestki dyni 4. tapas (sery, orzechy, chorizo, oliwki, winogrona) nie wliczone do bilansu, ciężko określić ile tego zjadlam %-) + czerwone wino (wliczone) dla neutralizacji bólu |-) B=47 [...]

[...] tej diety to wygląda słabo jak na masę, ale bynajmniej wam się wydaję, bo ja miałem wcześniej jeszcze gorszą od tej diety o ile można nazwać to dietą (same kanapki,mleko,ser biały,ser żółty) i to wszystko i dawałem radę, ale wiadomo z czasem chce coś porządnego zrobić, narazie mam to 15 lat, więc nie bardzo, ale póki co mam zapał będę ćwiczył to [...]

Rano 6.20h -bułka (szynka,ser) szklanka mleka ,10.30 2sniadanie 3bulki (szynka ser ,salatka z pomidorem ogorkiem pare orzechow) , 14.00 owoc, 17.00 obiad roznie makaron. ryz piers z kurczaka ziemniaki roznie, 19-21 kolacja chleb (szynka , serek bialy, ser, pomidor ogorek ) zalezy co jest w lodowce, co sobote ryba, i miedzyczasie orzechy..

[...] - czułam się lekka jak puszek ;-) Miska na dziś: kasza jęczmienna, bób, indyk udziec, oliwa z oliwek, cukinia, cebula dymka ze szczypiorkiem, pomarancza, chleb żytni razowy, biały ser, maślanka (do rozrobienia sera), ogórek w kombinacji 7-8 posiłkowej celem utrzymania cukru w ryzach. Jutro wizyta u diabetologa, 2 kwietnia USG nr 3. zobaczymy, czy [...]

wcielo mi r :] to moja dieta Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 50g Mleko -> 125g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 9:30 Bułka -> 80g Szynka -> 20g (1 plasterek) Ser żółty -> 20g (1 plasterek) Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli III Posiłek 12:00 Bułka -> 80g [...]

Razowy chleb - a jak mam zjesc ser i inne rzeczy ? W formie papki ? Nie , dziękuje . Mogę jedynie zastąpić do bułką lub innym pieczywem lub obniżyć ilości kromek . Oliwa z oliwek - przeciez sam mowiles ze jest to jedno z najlepszych zrodel zdrowego tluszczu . Po artykulach tez to wnioskuje . Orzech - juz obnizylem do 40g , jeszcze za duzo ? EDIT [...]

i ok :) *sniadanie ok.8:30:dwa jajka na miekko 2 kromki chlebka chrupkiego wasa / jajka ok na sniadanie, ale zamiast wasy lepiej krome jakiegos dobrego ciemnego chleba +pomidor np II sniadanie okolo 10:30: jogurt naturalny (ze zbozami lub bez)i banan lub gruszka czy inny sezonowy owoc /nie ma bialka, w kazdym posilku powinnas miec porzadna porcje [...]

z biedrony to : oliwa najlpesza i najtańsza jak dla mnie , ryż brązowy po 2 zł :D , ryż biały - 1,35 , warzywa i owoce tanie , do tego czasem biały ser , mięsa nigdy tam nie kupuje , kiedyś się na tym przejechałem - kurczak smakował jakby był ze 2 tygodnie po terminie;/

prolongatum to własnie białko wolnowchłanialne oparte na kaizenach białk ;) lepszy prolongatum niz ser wg. mnie ale jak ktoś nie ma kasy to biały ser też nie będzie zły Pozdrawiam ;)

kurcze a ja to jaka mam|-) jeszcze raz dzieki laski to kopas w dupas zrobilam wczoraj i zrobilam dzisiaj....miska ..marna ilosciowo i jakosciowo ....glownie jajka i bialy ser ...troche orzechow wygralam i sie nie ochlalam przyponialo mi sie ze przez caly tydzien robilam sobie aqua aerobic bo dzieciska szalaly w basenie na takich roznych [...]

Otóż to, biały ser LF rządzi na redu u mnie ;-D A teraz zaległe wypiski. Ufff... PIĄTEK 6.03 Dzień masakry! Pomiary jak zawsze przed treningiem, na czczo. W nawiasie ile zeszło, weszło w ciągu tygodnia. Pas: 80 (-3) Łapa: 37 (+- 0,5) Udo: 61 (+ 1) Waga: 83,5 (- 1,5) Chyba zacznę uprawiać kult Kiefera ;-D A teraz do meritum: Post wyszedł mi trochę [...]

na noc whey : kazeina jak 60 d0 40, w dzien z dala od treningi tez tak samo , przed i po sam whey. ale i tak na noc lepiej pasta bialy ser plus jajo lub ryba (makrela (ser 100g + 1 jajo na twardo jesli makrela to tez 100g, ser chudy) w dzien po treningu poledwica woła z jajem sadzonym lub kurczak (wersja uboga ) wole naturalne jedzenie a whey [...]

[...] do zrzucenia, ale wizualnie mi sie poprostu nie podoba. pozatym tańcze a w tańcu nie ma miejsca na jakieś fałdy czy cokolwiek tego typu, poprostu wyglada to nieestetycznie, taki tańczacy wieloryb. dziękuje za rady, właśnie już mi ktos wcześniej wspominał o silnej woli biały ser... o tym nie pomyślałam rzeczywiscie dobrze zapycha, dzieeeeeeeenx

[...] 10kg Spięcia stojąc: 3 serie z progresywnym zwiększaniem ciężaru Brzuch jutro zrobię przed aerobami. Dieta: Ryż, kasza jęczmienna, pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu, biały ser, warzywa: rzodkiewka,pomidor, buraczki zasmażane, surówka (ogórek kiszony, marchew, cebulka), 2 ząbki czosnku wieczorkiem. I jeden posiłek oszukany w ciągu dnia :-> [...]

Moja aktualna dieta 7:00 omlet 150 g płatków owsianych + 400 g białek jaj, rodzynki, cynamon 10:00, 13:00, 16:00, 19:00 ryż 100 g, kurczak 200 g, olej lniany 20 g, warzywa 22:00 kazeina lub biały ser /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3422785288b7422a80da3e0b8609ca31.jpg

ja rozgniatam ser widelcem w miseczce i mieszam z odrobiną naturalnego jogurtu - wtedy łatwiej przechodzi łyżkami... :) Ale tak z zapitą jak Kanar też spożywam :) wtedy kroje w kostki :) co do blendowania to mam opory :) mimo iż zdarzało mi sie jeść w ten sposob rózne rzeczy :) Co ma bialy ser do stawow ? .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]